คุมงบอาหารในยุคของแพง: เทคนิคกินอิ่มแบบไม่พังงบ

คุมงบอาหารในยุคของแพง: เทคนิคกินอิ่มแบบไม่พังงบ

ค่าอาหารคือหมวดที่รั่วง่ายที่สุด เพราะกินทุกวันและตัดใจยาก ยิ่งช่วงของแพง ยิ่งรู้สึกว่า “ไม่ได้กินฟุ่มเฟือย แต่เงินหายเยอะ”

บทความนี้ช่วยให้คุณ คุมงบอาหารแบบทำได้จริง ไม่ต้องอด แค่จัดระบบให้ดีขึ้น

ขั้นแรก: ตั้งงบอาหารทั้งเดือนก่อน

สูตรง่าย ๆ:

งบอาหารต่อเดือน = ค่าอาหารที่อยากใช้จริงต่อวัน x 30

ถ้ายังไม่แน่ใจ ลองเริ่มจากดูย้อนหลัง 1 เดือนก่อน แล้วตั้งงบให้ใกล้เคียงความจริงที่สุด

ถ้าอยากจัดหมวดรายจ่ายให้ชัด อ่านเพิ่มได้ที่: หมวดรายจ่ายควรมีอะไรบ้าง?

เทคนิค 5 ข้อคุมงบอาหารแบบไม่ทรมาน

1) แยก “กินประจำ” กับ “กินพิเศษ”

ตั้งงบกินประจำให้พอ แล้วค่อยกันก้อนเล็กสำหรับกินพิเศษ

2) ตั้งค่าเฉลี่ยต่อมื้อ

ถ้ารู้ว่ามีงบวันละ 180 บาท จะช่วยตัดสินใจง่ายขึ้นมาก

3) ทำเมนูวน 3-4 เมนูที่ชอบ

ลดการตัดสินใจ และลดค่าใช้จ่ายจากการเลือกแบบสุ่ม

4) กันวันกินนอกบ้านไว้ล่วงหน้า

เช่น อนุญาต 2 วัน/สัปดาห์ จะไม่รู้สึกผิด และคุมง่ายขึ้น

5) ใช้แท็ก #เผลอ กับของกินจุกจิก

ของเล็ก ๆ คือจุดรั่วที่ทำให้งบหายเร็ว ดูวิธีจับจุดรั่วได้ที่นี่: วิธีหาจุดรั่วเงิน

ถ้างบอาหารยังบานอยู่ ให้ลองทำแบบนี้

• ลดเฉพาะมื้อที่แพงที่สุดในสัปดาห์
• เปลี่ยนร้านเดิมที่แพงเป็นร้านใกล้เคียงที่ถูกกว่า
• ลดเครื่องดื่มที่ไม่จำเป็น 2-3 วันต่อสัปดาห์

ไม่ต้องลดทุกอย่างพร้อมกัน เลือกแค่ 1 อย่างก่อน

สรุป

คุมงบอาหารไม่จำเป็นต้องอด แค่ตั้งงบให้ชัด และใช้เทคนิคที่ทำได้จริง

เริ่มจาก 1 เดือน แล้วคุณจะเห็นว่าคุมเงินง่ายขึ้นมาก